10–15 минут в воде разминка суставов, прыжки вверх, покачивания, тренируя вестибулярный аппарат, укрепляем мышцы, развиваем гибкость.
Ребёнок учится нырять и самостоятельно выныривать для вдоха, обучается спокойному выдоху в воду. Учится держаться за поручни, двигаться по ним, отталкиваться от бортика в положении «на спине». Обучается элементам стилей (кроль, брасс), плаванию с ластами, в очках.